Co różni, a co łączy ludzi?
Kto ma rację i czy to jest istotne – jak zmienić walkę we współpracę?
Jak budować poczucie własnej wartości i doceniać mocne strony innych?
Zamojski Dom Kultury zaprasza młodzież w wieku 15-17 lat na cykl czterech spotkań dotyczących komunikacji z rówieśnikami.
Spotkania odbędą się w Zamojskiej Akademii Kultury w przyjaznej przestrzeni „Wytwórni Kultury”
*17, 24 września 2024r.
*1, 8 października 2024 r.
o godz. 17:00
Wstęp wolny. Obowiązują zapisy: organizacja@zdk.zamosc.pl
Celem programu jest zapobieganie przemocy poprzez naukę rozumienia innych ludzi, ich uczuć i potrzeb oraz komunikacji opartej o empatię dla siebie i innych. Skupiamy się na widzeniu drugiego człowieka i komunikowaniu się z szacunkiem, przy jednoczesnym wyposażeniu w narzędzia ułatwiające wybieranie konstruktywnych zachowań w oparciu o własny system wartości. Młodzi ludzie mają szansę przyjrzenia się czy wybierane przez nich zachowania służą budowaniu ich życia i relacjom międzyludzkim oraz nauczenia się mówienia „nie” w sytuacjach które tego wymagają.
Program obejmuje 4 spotkania, o następujących zagadnieniach:
1. Kto ma rację i czy to jest istotne – jak zmienić walkę we współpracę?
Co różni, a co łączy ludzi? Jak budować poczucie własnej wartości i doceniać mocne strony innych ludzi?
W trakcie zajęć:
– Uczniowie zapraszani są do prowadzonych w formie zabawy ćwiczeń, co jest punktem wyjścia do przedstawienia różnych punktów widzenia, omówienia tego jak nasze doświadczenie wpływa na postrzeganie świata i innych ludzi.
– Grupa pracuje nad przyczynami konfliktów miedzy ludźmi i zagadnieniem budowania współpracy mimo różnic. Przyglądamy się różnicom i podobieństwom między ludźmi.
– Poprzez ćwiczenia młodzież przygląda się temu, jak to jest być innym, odrzuconym przez grupę, jak czują się „inni”, „dziwni”. Zajęcia skupiają się na zauważaniu różnic miedzy ludźmi, cech indywidualnych przy jednoczesnym odnajdywaniu przestrzeni wspólnej, która łączy i wprowadzeniu do empatii dla innych.
– Zwracamy uwagę na to, w jaki sposób rywalizacja i porównywanie do innych wpływają na relacje między ludźmi i budowanie poczucia własnej wartości. Zabawy i ćwiczenia wspierają w budowaniu poczucia wartości w oparciu o mocne strony i zauważanie tego, co wymaga zmiany. Odrywamy się od porównywania z innymi, poprzez przeniesienie punktu ciężkości na wewnętrzną motywację, rozwój mocnych stron i mierzenie się z trudnościami. Zmieniamy optykę z koncentrowania uwagi na to „co jest ze mną i z innymi nie tak”, na zauważanie i docenianie mocnych stron.
2. Oceny – czym jest ocena, dlaczego oceniamy ludzi i czy to nam służy?
Co czuję i dlaczego, co i dlaczego czują inni – empatia dla siebie i drugiej osoby.
– Jak się czujemy gdy jesteśmy oceniani. Ocena a obserwacja – rozróżnianie i nauka mówienia o konkretnym zachowaniu bez ocen i epitetów.
Nauka rozróżniania dawania informacji zwrotnej o konkretnych zachowaniach od oceniania i odrzucenia człowieka jako osoby. Tworzenie komunikatów nastawionych na informację o tym co działa, a co nie, w miejsce oceny drugiej osoby.
– Rozumienie ludzi i przyczyn ich zachowań. Wprowadzenie do świata uczuć i potrzeb. Nazywanie tego co czuje i czego potrzebuję ja i co czuje i czego potrzebuje drugi człowiek, nauka słuchania ze rozumieniem intencji słów i zachowań.
– Rozumienie samego siebie i własnych działań. Wprowadzenie do odnajdywania skutecznych strategii działania i dostosowywania działań do założonego celu. Znajdowanie strategii, które umożliwią realizację własnych celów, przy jednoczesnym uwzględnieniu potrzeb innych osób.
3. Jak mówić, jak słuchać – praca nad tym jak budować konstruktywne relacje w oparciu o wspólne wartości i cele, przy jednoczesnym poszanowaniu różnic.
Czy „akceptuję Ciebie” oznacza „zgadzam się na wszystko co robisz”? Wprowadzenie do komunikacji w konflikcie.
– Pogłębienie nauki uważnego słuchania i rozumienia drugiej osoby, skupienia na intencji rozmówcy, rozumienia przyczyn jego zachowań i komunikatów w oparciu o empatię.
– Wprowadzenie sposobów komunikowania tego, na czym mi zależy, z szacunkiem i uwzględnieniem drugiej osoby.
– Czym jest szacunek i akceptacja drugiego człowieka i jak szanować i akceptować innych, pozostając przy swoich wartościach i szanując własne granice. Nauka dbania o swoje wartości i przekonania oraz dawania drugiej stronie jasnych komunikatów, które jej zachowania nie służą budowaniu relacji i współpracy, w sposób uwzględniający szacunek dla drugiego człowieka.
– Jak i kiedy mówić „nie” i jak szukać dróg porozumienia. Odróżnianie sytuacji ataku i przemocowych zachowań od konstruktywnego stawiania granicy. W trakcie zajęć będziemy rozmawiać o tym czym różni się rezygnacja ze swojego zdania i swoich wartości od porozumienia i budowania wspólnoty z innymi ludźmi. Przećwiczymy rozpoznawanie swoich granic i będziemy ćwiczyć sposoby wyrażania i stawiania granic z szacunkiem i uwzględnieniem granic innych osób.
4. Użycie empatii w silnych emocjach i konflikcie, czyli atak i obrona versus słuchanie, rozumienie i komunikowanie.
– Uczestnicy pogłębiają wiedzę na temat tego, co przeszkadza, a co pomaga znaleźć wyjście z konfliktu. Uczą się komunikowania w sposób zmieniający konflikt z siły niszczącej relację w kontakt budujący nową jakość relacji.
Rozwijane są:
– Umiejętność widzenia i słyszenia perspektywy drugiej strony, oderwanie od przekonania, że jest tylko jedno wyjście z sytuacji.
– Diagnozowanie problemów, szukanie wspólnych płaszczyzn porozumienia – co pomaga rozumieć o co chodzi stronom konfliktu, co zbliża ich perspektywy
– Tłumaczenie oskarżeń i ocen na potrzeby i wartości, radzenie sobie z emocjami w konfliktach, umiejętność obniżania temperatury sporu.
– Wyrażanie własnego zdania w trudnej sytuacji, w sposób sprzyjający porozumieniu.
Zajęcia prowadzone są w oparciu o zabawy i ćwiczenia dostosowane do wieku uczestników oraz potrzeb grupy. Omówienie oraz wprowadzenie zagadnień odbywa się w formie interakcji z grupą, angażującej uczniów do aktywnego uczestnictwa.
Zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę Porozumienia Bez Przemocy (NVC) przez Certyfikowaną Trenerkę NVC, mediatorkę i coacherkę Magdalenę Kosicką-Leszczyńską.
Projekt jest dofinansowany z Miejskiego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii na lata 2024-2026.
___________________________________________________________________________
What separates us, and what unites us?
Who is right, and does it really matter – how can we turn conflict into cooperation? How do we build self‑esteem and appreciate the strengths of others?
The Zamojski Dom Kultury invites young people aged 15–17 to a series of four meetings on communication with peers.
📍 Meetings will take place at the Zamojska Akademia Kultury, in the welcoming space “Wytwórnia Kultury” 🗓️ Dates: September 17 & 24, 2024; October 1 & 8, 2024 🕔 Time: 5:00 PM
🎟️ Admission free. Registration required: organizacja@zdk.zamosc.pl
Program Goals
The program aims to prevent violence by teaching understanding of other people, their feelings and needs, and communication based on empathy for oneself and others. The focus is on seeing the other person and communicating with respect, while equipping participants with tools that help choose constructive behaviors rooted in their own value system. Young people will have the chance to reflect on whether their chosen behaviors support their life and relationships, and to learn how to say “no” when necessary.
Topics of the 4 Meetings
1. Who is right, and does it matter – turning conflict into cooperation
- What separates and unites people?
- How to build self‑esteem and appreciate others’ strengths.
- Exercises and games to explore different perspectives, causes of conflict, and empathy for those who feel “different.”
- Moving away from comparison toward inner motivation and recognizing strengths.
2. Judgments – what is evaluation, why do we judge, and does it help us?
- How we feel when judged. Distinguishing observation from evaluation.
- Learning to give feedback about behaviors without rejecting the person.
- Understanding feelings and needs – both our own and others’.
- Strategies for effective action that respect both personal goals and others’ needs.
3. How to speak, how to listen – building constructive relationships
- Communication in conflict: listening attentively, understanding intentions, and expressing needs respectfully.
- Respect and acceptance of others while maintaining one’s own values and boundaries.
- Learning when and how to say “no” and how to set boundaries constructively.
- Differentiating between giving up one’s values and building community.
4. Using empathy in strong emotions and conflict
- Transforming conflict from destructive force into an opportunity for new quality in relationships.
- Seeing and hearing the other side’s perspective.
- Finding common ground, translating accusations into needs and values, managing emotions.
- Expressing one’s opinion in difficult situations in a way that fosters understanding.
Methodology
Classes are conducted through age‑appropriate games and exercises, with interactive group discussions encouraging active participation.
Workshops are based on the Nonviolent Communication (NVC) method, led by certified NVC trainer, mediator, and coach Magdalena Kosicka‑Leszczyńska.